online

Obsazenost: 80/

100

Webinář

Workshop

11/03/2026

18:00 -

21:00

Osobní hranice a sebepéče – 11. 3. 2026

690 Kč s DPH

Koupit

Kurz Obsah

Máte pocit, že na sebe nikdy nemáte dost času?
Nevíte, co si představit pod pojmem “osobní hranice”, protože sami žádné nemáte?
Říkáte ANO věcem, které nechcete dělat, jen abyste nezklamali ostatní?
Označili byste sami sebe za people pleasera – tedy osobu, která se snaží zavděčit ostatním a upřednostňuje jejich potřeby nad svými?
Když si dopřejete čas pro sebe, cítíte se nakonec provinile?
Stává se vám, že se věnujete všem kolem, ale na sebe zapomínáte?

Pokud jste několikrát řekli “ano“, tak je tento webinář přesně pro vás.

Selfcare není jen o relaxaci, masážích nebo chození na nehty. Skutečná péče o sebe znamená respekt k vlastním potřebám, vědomé zacházení se svou energií a schopnost říkat NE věcem, které nám neprospívají. Jde o sebeúctu v každodenním životě, nastavení zdravých hranic, rozhodování se podle vlastních hodnot a odmítání pocitu viny, když si dovolíme upřednostnit sami sebe.

Zdravá sebepéče je o tom, že nejste people pleaser, ale myslíte na své hranice, potřeby a na to, co chcete a potřebujete (i) vy.

Ne egocentricky, ne naštvaně, ale s ohledem na sebe a s laskavostí k sobě.

Když se staráme o sebe s respektem, neznamená to, že jsme sobečtí. Znamená to, že si uvědomujeme svou hodnotu a nenecháme se vyčerpat na úkor ostatních. A právě to je klíč k dlouhodobé spokojenosti.

Proto zazní témata jako:

osobní hranice a priority
říkání ne a jak ho komunikovat citlivě
proč selfcare není sobeckost, ale první pomoc
jak nebýt hodná holka/hodný kluk
jak nebýt people pleaser a nesnažit se zavděčit všem

Zní vám to povědomě? Tak jste rozhodně vítáni.

Tento praktický 3 hodinový webinář vás provede tím, jak pečovat o sebe s respektem a bez výčitek. A jak si budovat osobní hranice bez pocitu viny.

Zaměříme se na to, jak si dovolit upřednostnit své potřeby, nastavit zdravé hranice, umět je dobře odkomunikovat a zbavit se pocitu, že musím být za každých okolností “hodná holky/kluk”, který splní očekávání všech ostatních, jen ne ta svá.

Žádná teorie, kterou zapomenete. Ale praktické tipy, vaše vlastní zamyšlení nad vašimi vlastními příběhy, jasný akční plán a šup do života! :)

Co se na webináři dozvíte

Jak vypadá opravdová péče o sebe - proč selfcare není jen wellness, ale každodenní respekt k sobě.

Jak už nebýt people pleaser - zjistíte, že pokud vás mají lidi rádi jen proto, že plníte jejich požadavky, tak to není láska.

Jak nastavit a udržet zdravé hranice - naučíte se jasně rozpoznat a vykomunikovat své hranice bez pocitu viny.

Techniky, jak říkat NE bez pocitu provinilosti - zjistíte, jak hezky a laskavě odmítat požadavky, které nechcete plnit, a přitom si zachovat dobré vztahy.

Práce s vnitřním kritikem - naučíte se, jak reagovat na vnitřní dialog, který vám říká, že „nemáte právo na odpočinek“ nebo že „byste měli dělat víc“.

Jak si vytvořit selfcare plán na míru - žádná univerzální doporučení, ale konkrétní kroky, které budou fungovat pro vás a váš životní styl.

Jak přestat přebírat odpovědnost za druhé - pochopíte, kde končí vaše role a kde začíná zodpovědnost druhých lidí.

Jak rozpoznat své skutečné potřeby - praktická cvičení, které vám pomůžou zjistit, co vám opravdu chybí a co vás naopak vyčerpává.

Jak překonat pocit sobectví - podíváme se na hlubší přesvědčení, která vám možná brání dát sebe na první místo a naučíme se je měnit.

Praktický plán do budoucna - odnesete si konkrétní akční krok, který můžete hned druhý den začít používat v praxi.

3h online webinář, který vám pomůže zamyslet se nad sebou, svými hranicemi a důvody, proč už dávno nemáte místo hranic hradby a místo people pleasingu (zavděčování se ostatním) opravdovou sebelásku.

Koupit

11/03/2026

18:00 -

21:00

Co vás na školeních čeká?

Školení je koncipované jako 3 hodinový praktický webinář, který vám má předat

praktické nástroje
konkrétní tipy jak vše převádět do praxe
otevřenou mysl a nový pohled na věc
pracovní materiály (20+ stran)

Školení probíhá online, přes platformu clickmeeting.
Kliknete na odkaz, který budete mít ve svém účtu, pod svými přihlašovacími údaji 1h před začátkem webináře a také vám přijde emailem.
Jednoduše zadáte e-mail, jméno a při zahájení webináře se dostanete do učební místnosti.
Po celou dobu školení spolu můžeme komunikovat v chatu a ráda zodpovím vaše dotazy.
Na začátku webináře dostanete ke stáhnutí materiály v pdf, se kterými můžete v průběhu celého webináře pracovat.
Po proběhnutí webináře získáte jeho záznam na 3 měsíce.
Po celou dobu webináře budete potřebovat jen zápisník na vaše poznámky, otevřenou mysl a chuť si udělat hezký večer, kdy budete myslet jen sami na sebe.

Co se líbilo účastníkům

Webinář byl skvělý, velmi hezky o všem povídáte a určitě se v budoucnu rád připojím i na jiné webináře.

Jan K.

Nic bych nezměnila, vše bylo super. Jste skvělá a inspirující. Přeji Vám, ať se Vám daří :-)

Marcela M.

Super webinář se super lektorkou. :)

Lukáš M.

Kdo jsem?

Jsem lektorka, konzultantka, autorka několika online vzdělávacích kurzů a zakladatelka módní značky Deedivine. Dělám to, co mě baví a co miluju. Tvořím, vymýšlím, realizuju, vzdělávám, učím a pomáhám lidem být tou nejlepší verzí jich samotných. Ideálně tak, aby se nemuseli měnit, ale aby se posouvali tím směrem, kterým chtějí.

Specializuju se na osobně rozvojová témata, která mají ale i profesní přesah a učím používat praktické nástroje tak, aby se moji klienti na sobě mohli dlouhodobě makat sami.

Ve všech projektech a aktivitách, kterým se věnuju se snažím dělat lidi spokojenější, jak sami se sebou, tak s životem, který žijí.